Da pflegen, sprayen und glätten wir unsere Haare, mit allem, was es in Tiegelchen, Tuben und Flaschen gibt. Doch eins vergessen wir: Schönes Haar braucht auch einen ausgewogenen Speiseplan. Hier unsere Rezepte:

Nahrung für gesundes Haar 

Nahrung fürs Haar? Richtig! Genau wie alle Organe unseres Körpers ist auch das schnell wachsende Haar extrem von ausgewogener Nahrung abhängig. Es hat Vorlieben und Abneigungen, auf die es sicht- und fühlbar mit Schönheit und Kraft oder auch mit Schwäche und ernsten Störungen reagiert.

Der Haar-Speiseplan für innen und außen

Worauf hat das Haar Appetit? Auf Pillen aus der Drogerie, die es mit allem versorgen, was unsere Ernährung vielleicht nicht schafft? Das ist die eine Möglichkeit. Und es ist auch eine gute Lösung in Stresszeiten, um allen möglichen Mängeln vorzubeugen. Noch dankbarer reagiert unser Haar auf eine Ernährung, die so ausgewogen ist, dass sich auch Haut und Fingernägel darüber „freuen“.

Hier ein Speisezettel für Ihr Haar und zur Abschreckung alles, was Ihrem Haar nicht „schmeckt“.

PRO Hair

Alles, was Ihr Haar braucht

Biotin >>> bringt Glanz ins Haar
Cystin >>> glättet die Haaroberfläche
Gelatine >>> kräftigt das Haar
Keratin >>> fördert die Zellbildung
Panthenol >>> wirkt gegen trockenes und brüchiges Haar
Zink >>> stärkt das Immunsystem

Alles, was Ihrem Haar schmeckt

Mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Käse, Eier, Nüsse, Getreide, Hülsenfrüchte = optimale Eiweißquellen
Fisch, Seetang, Mandeln, Paranüsse, Joghurt und Hüttenkäse = schenken dem Haar von innen natürlichen Glanz
Vollkornnahrung und natürliche Öle = fördern die Bildung von Keratin, dem Hauptbestandteil des Haares
Hülsenfrüchte = sind eine reiche Mineralstoffquelle
Obst = bietet wertvolle Vitamine, Faserstoffe und Mineralstoffe

CONTRA Hair 

Alles, was Haare aus dem Gleichgewicht bringt

Gesättigte Fettsäuren.
Alles was fett ist.
Rauchen, Trinken und zu wenig Schlaf
Hormone

Gute Alternativen

Teilentrahmte anstelle von Vollmilch
Magerkäse anstelle von fettem Käse
Pflanzliche anstelle von tierischen Ölen

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